Hypnotherapie bij Stress en angst
Stress is hoe je lichaam reageert op dingen die je als bedreigend ziet, echt of ingebeeld
Stress- en angstvrij met hypnotherapie
Stress is het natuurlijke alarmsysteem van je lichaam voor gevaar. Als je iets bedreigends ziet, triggert het je ‘vecht of vlucht’-reactie. Hierbij komt adrenaline vrij, waardoor je sneller kunt reageren. Normaal gesproken keert je lichaam terug naar de normale toestand als het gevaar verdwijnt, maar als er te veel adrenaline blijft, kan dit leiden tot langdurige stress.
Vechten of vluchten?
Hoewel het ‘vecht of vlucht’-mechanisme handig was voor holbewoners die te maken hadden met fysieke gevaren zoals sabeltandtijgers, helpt het vandaag de dag niet bij de stress die voortkomt uit zorgen over werk, geld en relaties.
Stressvolle situaties
Enkele van de meest stressvolle omstandigheden in het dagelijkse leven zijn het verlies van een geliefde, een scheiding, geen baan hebben, verhuizen, conflicten op het werk en geldzorgen.
Symptomen van stress en angst
Stress kan zich op verschillende manieren uiten, zoals prikkelbaarheid, angst, piekeren, veranderingen in eetgewoonten, moeite met slapen, je terugtrekken, moeite met concentreren en lichamelijke klachten zoals gespannen spieren, hoofdpijn en maagklachten.
Hoe helpt hypnotherapie bij stress en angst?
Hypnotherapie pakt stress en angst effectief aan door toegang te krijgen tot vroege herinneringen en legt diepgewortelde angsten bloot. Regressie methodiek helpt de oorzaken van stress te vinden en leert je om rustiger en meer beheerst met situaties om te gaan.
Ook zelfhypnose is effectief. Hier leer je technieken om zelf diep te ontspannen, de hartslag te vertragen, de bloeddruk te verlagen en spierspanning te verminderen, waardoor de effecten van stress op het lichaam verminderen.
Hypnotherapie biedt je dan ook de mogelijkheid om stress en angst effectief te beheren, waardoor je een gezonder en gebalanceerder leven gaat leiden en innerlijke rust vindt.